うつ病の体験談

朝起きられない、動悸、食欲不振――少し休めば大丈夫と思っていた頃、身体が静かに教えてくれた限界のサイン。心のしんどさの前に現れる違和感を、自身の体験から振り返ります。

まだ「頑張れる」と思っていた頃、気づかないうちに心の負担が積み重なっていった体験談です。頑張っているのにうまくいかない感覚や疲れの重なりを振り返ります。

環境の変化や役割の増加を前向きに受け止め続けた結果、心の疲れを見逃していた私。まだ踏ん張れていると思い込んでいた頃の話です。

それまで当たり前だと思っていた毎日。疲れているのに理由がわからず、「まだ大丈夫」と思い込んでいた頃の心の状態を、当時の感覚をたどりながら綴った体験談です。

仕事量や人間関係など、環境の変化に無理に適応し続けた結果、心と体に起きた変化とは。うつ病と診断されるまでの実体験をもとに、見逃しやすい心のサインを振り返ります。

うつ病の診断を受ける前、心や身体にはどんな変化があったのか。実体験をもとに、診断前のサインや立ち止まるきっかけをまとめました。